FORGOT YOUR DETAILS?

Onderzoek

Hoe is het?

Zit je thuis? Druk met werk? Of ook met het lesgeven aan je kinderen?
Is je partner daar ook? Of werkt die in een vitaal beroep? Of jijzelf?

Heb je te maken met mensen in je omgeving die besmet zijn met het corona virus?
Of misschien er aan zijn overleden?

Ben je zelf al ziek geweest?
Leven je ouders nog en maak je je zorgen over hen? Zitten ze mogelijk in een verzorgingstehuis?

Maak je je zorgen? Slaap je goed? Wat dat dan ook mag zijn? Mis je de sportschool? Ben je thuis aan het klooien met gewichten of doe je de oefeningen die je worden toegestuurd? Mis je het voetbal of zoals ik, vooral de voorjaarklassiekers op tv? Geen zumba lessen. Geen Yoga klas en ga zo maar door.

Een ding weet je zeker: het nieuwe normaal, de 1.5 meter economie waar momenteel over wordt gesproken is niet normaal. En het gaat ook nog wel een poosje duren. Vandaar de vraag: hoe is het? En, houd je het vol?

1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 6
7 7
Uitwerking
Het doel is om zo concreet mogelijk je feitelijke situatie in beeld te brengen. 

Wees eerlijk en kritisch naar jezelf, hoe eerlijker je antwoord geeft hoe beter je er een oplossing voor kan vinden.
Hoe is je gemoedstoestand?1 = slecht 10=fantastisch
Waar gebeurt dit
Wanneer gebeurt dit
Mijn slaappatroon is:
Mijn slaappatroon
Mijn moment van naar bed gaan is:
Ik voel mij in de ochtend bij het opstaan:
Slapen ontwikkelt zich voor mij tot een probleem
Mijn gewijzigde slaappatroon heeft effect op:
Ik beschik over voldoende techniek en hulpmiddelen om voldoende slapen te krijgen
Ik heb baat bij ‘slaapondersteuning’Medicatie of andere middelen

Let op: Het kan zijn dat deze email in je spam beland. Krijg je de email niet binnen een  paar minuten? kijk dan in deze folder.

keyboard_arrow_leftVorige
Volgendekeyboard_arrow_right
1 1
2 2
Uitwerking perspectief

1. Wat moet anders?
geef kort aan wat je anders wil bijv. mijn stress, agressie, lusteloosheid etc.

2. Omschrijf per onderdeel hoe je het anders wil. Wees zo specifiek mogelijk.

Geef een opsomming van wat je anders wil. Bijv agressie: Ik wil in staat zijn om minder snel te reageren, een moment van bezinning te hebben voordat ik reageer


3. Omschrijf per onderdeel hoe het eruit ziet als je het doet en/of gebeurt.

Dit is een beschrijving van wat het effect kan of hoe het zou moeten zijn.

.

Uitwerking perspectief
1. Wat moet anders2. Hoe3. Effect
×
(1)

Let op: Het kan zijn dat deze email in je spam beland. Krijg je de email niet binnen een  paar minuten? kijk dan in deze folder.

keyboard_arrow_leftVorige
Volgendekeyboard_arrow_right
1 1
2 2
Uitwerking plan
Bedenk zelf minimaal 10 oplossingen per onderdeelGebruik hierbij de antwoorden uit perspectief onderdeel. Doe dit per onderwerp.
Vul eerst alle oplossingen in, prioriteit komt later.
OplossingPrioriteit
×
(1)
Welke oplossing is het leukst?
Welke het meest out of the box?
Welke het meest effectief?
Welke kies je om als eerste te gaan doen?

Bepaal criteria en rangschik ze

Zet nu in Prioriteit een getal van 1 - 10. 

Let op: Het kan zijn dat deze email in je spam beland. Krijg je de email niet binnen een  paar minuten? kijk dan in deze folder.

keyboard_arrow_leftVorige
Volgendekeyboard_arrow_right
TOP